Pour vous stimuler, vous défouler ou lâcher prise

Le matin pour vous mettre en forme, au bureau si vous avez besoin d’une pause, le soir en rentrant pour vous détendre :

  • 10 minutes de boxe comme sur un ring. Poings à droite, au-dessus, au-dessous, à gauche, des mouvements de plus en plus amples et rapides, utilisez l’espace autour de vous. C’est un excellent exercice pour sécréter des endorphines et améliorer votre bien-être après une dure journée de labeur.
  • Tenez le plus longtemps possible dans la position de la chaise. Dos contre mur, mettez-vous en position assise en gardant un angle droit au niveau des hanches et des genoux.
  • Talon/fesse. Ramenez un talon à une fesse en alternant jambe droite et jambe gauche.
  • Sprintez sur place.                                                            

Soyez régulier(e), vous sortirez de l’hiver beaucoup moins fatigué(e).                                          

(Merci à Kévin Eugène, responsable du Pôle « activités physiques » aux Thermes de Brides-les-bains)

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