Vous souffrez actuellement d’une baisse d’énergie, un manque de concentration, une lassitude générale. Vous avez du mal à dormir et vous vous sentez fatigué. Il suffit parfois de remèdes simples pour enrayer ce phénomène souvent passager.

À faire :

  • Cherchez à comprendre quelles sont les causes de cette fatigue. Surmenage, mauvais sommeil, alimentation déséquilibrée, règles
  • Dormez bien : cela peut paraître une évidence, mais pour être en forme, il est conseillé de dormir en moyenne entre 7 et 9h par nuit en se couchant à heure fixe. C’est le 1er remède contre la fatigue.
  • Optez pour une alimentation équilibrée, riche en vitamines, minéraux et oligoéléments. Si votre rythme de vie ne permet pas une alimentation saine, faites le point avec votre pharmacien sur vos possibles carences (magnésium, oligoéléments…) afin d’y remédier.
  • Faites une cure de vitamines : vitamine C, vitamine B, vitamine E
  • Certaines plantes ou des produits d’origine naturelle (propolis, gelée royale…) sont aussi recommandés pour leurs vertus stimulantes.

Le saviez-vous ?

 

Lorsque la fatigue devient durable, elle peut être le symptôme d’une autre maladie sous-jacente. Si cette sensation dure plusieurs semaines, consultez votre médecin traitant. N’hésitez pas à demander conseils à votre pharmacien si cette fatigue s’installe dans la durée.

PHARM-UPP Notre métier, pharmacien Notre ambition, être le partenaire dédié à votre santé
accueil, écoute, conseil