Vous vous êtes tordu la cheville en effectuant un mouvement inapproprié et vous avez mal. Vous pensez à une entorse.
Les symptômes sont les suivants :

  • Une douleur à l’articulation.
  • Un gonflement de l’articulation dans les heures qui suivent.
  • Une ecchymose (un bleu).

Les entorses vont d’un simple étirement des ligaments pour l’entorse légère, souvent appelée foulure, à une rupture complète du ou des ligaments de l’articulation pour l’entorse grave.

À faire :

  • Appliquez une poche de glace sur votre cheville pour limiter gonflement et éviter la formation d’un hématome, pendant les premières 48h.
  • Enroulez une bande élastique à partir de vos orteils jusqu’à mi-mollet. Le bandage ne doit ni être trop serré, ni trop lâche.
  • Surélevez votre pied.
  • Prenez un analgésique de type paracétamol.
  • Demandez conseil à votre pharmacien en cas de doute ou si la douleur persiste.

 

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